DEL MIEDO AL EQUILIBRIO
21 días para liberar tu mente y conectar con tu poder personal
¿CÓMO PUEDES HACERLO?
Siguiendo las 21 lecciones de mi programa online.
Beneficios de la meditación:
La meditación es una herramienta poderosa para ayudarte a concentrarte en el momento presente.
Y estos son los beneficios y resultados cuando comienzas a practicarla:
Y estos son los beneficios y resultados cuando comienzas a practicarla:
1. Mayor enfoque
Mucha gente piensa que meditar significa "vaciar la mente", pero esto no es exactamente cierto. Al comenzar la práctica, te darás cuenta de que una de las primeras habilidades en las que trabajarás es el enfoque. Lo que sucede es que comienzas centrándote en una sola cosa, ya sea tu propia respiración, un mantra, un movimiento, una llama de vela ...
2. Claridad mental y manejo de las emociones
A medida que comprendes que puedes alimentar (o no alimentar) tus propios pensamientos, te vuelves cada vez más atento sobre lo que pasa por tu cabeza. Y pasa a ser más difícil que una emoción te desestabilice. Tomas el control de tu propia mente.
3. Control de la ansiedad y aumento de las defensas
El miedo y el estrés provocan niveles elevados de cortisol en la sangre que, de forma mantenida, originan problemas en el sistema inmunológico.
Está demostrado que la meditación guiada ayuda a controlar el estrés al reducir los niveles de cortisol y su continua liberación.
En consecuencia, fortalece nuestras defensas.
4. Mayor poder de observación e intuición
La meditación te pone en un estado de relajación activa y presencia total. Te permite observar cosas sin hacer juicios sobre ellas. Como si "vieras las cosas como realmente son" y no como las narraciones que creaste en tu cabeza. Este aumento en tu poder de observación y percepción abrirá la puerta de tu intuición, trayéndote información que procesas en niveles más inconscientes.
El programa de meditación que he realizado para ti en 21 audios tanto para iniciados como avanzados.
Mitos sobre la meditación
TIENES QUE SER BUDISTA O HINDÚ
La meditación es un ejercicio intelectual, no religioso, independiente y totalmente complementario con la religión que practiques. Puedes practicarla tanto si eres creyente de alguna religión, como si no sigues ninguna en concreto. Incluso si eres ateo.
TIENES QUE SENTARTE EN POSTURA DE FLOR DE LOTO
Una de las primeras cosas que vas a aprender, es que tu postura en la meditación tiene que ser, sobretodo confortable. Incluso puedes hacerlo sentado en una silla.
LA MEDITACIÓN SIMPLEMENTE MEJORA TU CEREBRO
Es una práctica completamente recomendable para cualquier persona independientemente de su edad, estado físico, situación emocional, etc.
HAY QUE DEDICAR MUCHO TIEMPO AL DÍA
Más vale una práctica consistente y diaria, que practicar sólo de vez, dedicando mucho tiempo. Es decir, con un minuto al día, cada día, SÍ puedes tener resultados increíbles con la meditación. Mejor que meditar durante una hora, una sola vez al año.
HAY QUE DEJAR LA MENTE EN BLANCO
En realidad, tan pronto como empieces a meditar, te darás cuenta de que es todo lo contrario: vas a pensar MUCHO. Pero, poco a poco, aprenderás a observar tus pensamientos en lugar de identificarte y ser controlado por ellos.
LA BUENA NOTICIA ES QUE…
Cuanto más practiques la meditación, más fácil y placentera te resultará; tanto, que se convertirá en una de tus grandes aliadas para superar los escollos profesionales o personales de tu vida.
"La meditación es un ejercicio intelectual, no religioso, independiente y totalmente complementario con la religión que practiques. Puedes practicarla tanto si eres creyente de alguna religión, como si no sigues ninguna en concreto. Incluso si eres ateo."
Sobre mí
Amanda Carmo
Emprendedora y coach de realización profesional, apasionada por desarrollo personal y meditación.
Después de trabajar durante años aplicando herramientas de coaching y de PNL Transpersonal, siempre he buscado otras herramientas para profundizar a niveles más profundos con mis clientes, no solamente a nivel mental.
En 2020 creé el curso online ¨Respira y Medita¨, donde integraba técnicas de respiración a mi metodología. El impacto positivo fue inmenso y muy rápido, por lo que empecé a investigar más sobre la respiración, llegando a la conclusión de que ninguna técnica me ofreció tanta liberación emocional y transformaciones duraderas como la respiración consciente y conectada.
Actualmente soy facilitadora de Breathwork formada por la escuela The Breath Act®, miembro de IBF (International Breathwork Foundation). Ayudo a almas inquietas a que vuelvan a conectar con su poder personal a través de del cambio de mentalidad y de la respiración consciente.
Creo en el poder de la unión técnicas de coaching y ejercicios de respiración consciente para lograr equilibrio emocional, empoderamiento, serenidad, claridad y estados elevados de conciencia.
Mi trabajo:
¿Necesitas datos científicos que avalen la meditación?
”Un estudio que duró 8 semanas llevado a cabo en el Hospital General de Massachusetts (MGH), determinó que la meditación literalmente reconstruye la materia gris presente en el cerebro en un periodo de tiempo de dos meses. Los resultados son los primeros en sostener que el ejercicio de meditación realmente produce cambios en la masa encefálica.
UPSOCL
”Un estudio publicado en 'Pubmed' pone de manifiesto que la práctica diaria de las técnicas de meditación reduce la ansiedad hasta en un 44% y la depresión hasta en un 34%.
20 MINUTOS
Los resultados de este estudio revelaron que todos los participantes redujeron su percepción del dolor y aumentaron su sensación de bienestar tras practicar meditación 20 minutos al día durante 8 semanas.
Y aquí tienes mi programa.
MEDITA Y CONECTA
¿Qué es?
Medita y Conecta es un programa con 21 audios de meditaciones para quien quiere aprender a meditar y para quién ya practica la meditación y desea aprender nuevas técnicas.
¿Qué objetivo tiene?
Personas con ansiedad, pensamientos acelerados, miedos y problemas de concentración, si practican la meditación con regularidad, pasan a controlar estas limitaciones mentales, mejorando su bienestar y su relación consigo mismo.
Disfruta de la flexibilidad de este programa.
Podrás conectarte y escucharlo desde cualquier lugar y a cualquier hora, simplemente necesitarás un dispositivo (teléfono, tablet, ordenador, etc) y una conexión a internet.
100% satisfacción garantizada
Si no estás totalmente satisfecho, puedes pedir el reembolso de tu dinero antes de 15 días desde la adquisición del Programa.¿Quieres empezar ya?
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