Rediseña tu vida

CURSO DESARROLLO PERSONAL Y CONTROL EMOCIONAL

¿A quién va dirigido?

A personas que quieran hacer un trabajo más profundo en las áreas de su vida que suelen generar más estrés en las personas.

¿Qué aprenderás en el curso?

Administrar mejor las emociones
Técnicas para mejorar su fisiología para mejorar la calidad de sus pensamientos.
Mejorar sus relaciones: técnicas de comunicación asertiva; manejo de expectativas de tus relaciones e identificación de que tipo de demostración de aprecio te hacen feliz a ti y a los tuyos, para evitar frustraciones y ansiedad.
Diseñar una rutina matinal y nocturna para controlar la ansiedad
Personas que necesitan reinventarse de alguna forma, pero no saben ni cómo ni por dónde empezar.
Realización profesional: ¿Cómo encontrar tu porqué y tenerlo presente en tu trabajo?
Productividad: La sensación de que olvidaste algo o de que no terminaste tus pendientes afecta tu enfoque y concentración. Aprende herramientas que te ayudarán a gestionar mejor tu tiempo.
Plan de acción implementando todo lo aprendido en el curso.
⭐ BONUSES:
- aprende la relación entre la alimentación y las emociones.
- Tipos de ejercicio que ayudan en el equilibrio mental y físico.

Formato del curso

100% ONLINE
100% en DIRECTO con Amanda Carmo.

Objetivos

◦ Profundizar en cada área de tu vida para equilibrarlas
◦ Desarrollar buenos hábitos para el control de las emociones y mente
◦ Diseñar un plan de acción para tu vida
◦ Tener más serenidad (en lugar de ansiedad)
◦ Tener más claridad sobre tu vida, generar energía para los cambios te enfoque para ejercutarlos
◦ Mejorar tu relación contigo mismo y los demás
◦ Disminuir la compulsión por la comida y otros vicios
◦ Aprender a gestionar mejor el tiempo, para que la falta de orden no genere estrés y ansiedad

Qué vas a aprender

◦ Más consciencia sobre tu vida actual y de donde quieres llegar
◦ Herramientas para elevar la performance de tu cuerpo, mente, emociones y energía
◦ Más serenidad
◦ Más control de las emociones
◦ Más entusiasmo en el trabajo
◦ Organizar mejor tu tiempo
◦ Técnicas para utilizar siempre que se sienta ansioso

Contenido

El curso está dividido en CUATRO BLOQUES diferenciados y una parte de EJERCICIOS a modo de BONUSES.

NO se trata de simple teoría. Es un curso con completa vocación PRÁCTICA desde el inicio.

Módulo 1:

Autocuidado

Aprende a autorregular tu sistema nervioso diariamente, controlando tus emociones y gerenciando tu mente, cuerpo y energía.
Explicación sobre la hormona del estrés y cómo equilibrarla.
Método de Rutina Matinal para controlar la ansiedad.
Herramientas.
Ejercicios.

Módulo 2:

Relaciones Personales

Trabajando juntos, compartiremos un proceso para mejorar cualquier relación que te interese.
Como mejorar tu comunicación en las relaciones.
Ajuste de expectativas con los demás.
Herramientas.
Ejercicios.

Módulo 3:

Realización Profesional

Establecer nuevos objetivos, adaptando a la nueva realidad mundial
Trabajando con Propósito
Herramientas
Ejercicios

Módulo 4:

Productividad y Acción

Cómo gestionar mejor tu tiempo, para que cúmulo de tareas no generen ansiedad en ti.
Plan de acción implementando todo lo aprendido en el curso.
Herramientas.
Ejercicios.

BONUS FREE

🎁 2 clases Bonus con PROFESIONALES de: nutrición y personal trainer.

Todos enfocados a mejorar la ansiedad que la falta de equilibrio en estas áreas genera.

Duración

SESIONES: 4 sesiones EN DIRECTO de 1h30′
TIEMPO: 2 semanas (2 sesiones por semana)

Aline Lledó

Health Coach

Aline Lledó, Health Coach especializada en Alimentación Consciente.
"Creo que un estilo de vida saludable tiene que ser algo ligero y placentero.
Comer es una de las mejores cosas de la vida y que suerte tenemos por depender de eso para sobrevivir."

Cristina Raya

Entrenadora personal y Health Coach

Conocí la ansiedad y el estrés a los 16 años de edad y sufrí junto a ella todas sus consecuencias: depresión, problemas digestivos, sistema inmune por los suelos y varias enfermedades causadas por esta burbuja que no me dejaba avanzar.
Entendí que necesitaba priorizar mi salud física y emocional si quería ser feliz y así lo hice combinando entrenamientos adaptados a mis necesidades, técnicas de meditación, alimentación y mucho más.
Hoy ayudo a personas como tú que sienten que necesitan recuperar su salud y vitalidad combinando técnicas de entrenamiento y ejercicio físico, mental y una alimentación natural.
A través del movimiento corporal se producen muchos cambios químicos en el cuerpo. Por eso quiero ayudarte a entender cómo funciona tu organismo para que empieces a tomar las riendas de tu vida y puedas comprender cómo se retroalimentan mente, cuerpo físico y alma.